كو انزيم كيو 10 للتخسيس فوائده والجرعه المناسبه

ماهي فوائد استخدام كو انزيم كيو 10 للتخسيس؟ وهل هو مفيد حقا!! يعرف كو انزيم كيو 10 في انه احد مضادات الاكسدة التي يقوم الجسم بصنعها. يساعد في امداد خلايا الجسم بالطاقة لاداء انشطتها على اكمل وجه. وتعتبر احد مضادات الاكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من التأكسد بسبب الجذور الحرة. يوفر انزيم كيو 10 الدعم اللازم لتعزيز صحة خلايا الجسم و حمايته من الشيخوخه. ومع ذلك يمكن استخدام كو انزيم كيو 10 لاستخدامات مختلفة.

يمكن استخدام كو انزيم كيو 10 لتعزيز صحة البشرة و الحفاظ على صحة الجسم العامة و الوقاية من بعض الامراض الخطيرة. ولكن في هذه المقالة سنتحدث عن فوائد استخدام كو انزيم كيو 10 للتخسيس و كيف يقوم بمساعدة الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة فيه.

ماهي فوائد استخدام كو انزيم كيو 10 للتخسيس

 يمكن ان يساعد كو انزيم كيو 10 على التخسيس و انقاص الوزن وذلك عن طريق تعزيز الطاقة الخلوية في الجسم. وذلك يعمل على زيادة معدل الايض الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية

يمكن ان تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على كو انزيم كيو 10 في دعم عملية تحلل الدهون و منع تكونها في الجسم. قد تحتوي بعض مكملات كو انزيم كيو 10 على مواد اضافية اخرى تعمل على حرق الدهون و انقاص الوزن. ومع ذلك لا ينصح بالاعتماد كليا على كو انزيم كيو 10 للتخسيس بل يجب عمل حمية غذائية و عمل بعض التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.

بدائل كو انزيم كيو 10 للتخسيس

اذا كنتي تبحثين عن بدائل لكو انزيم كيو 10 فقد كتبنا مقال عن حبوب التخسيس. وهي عبارة عن مكملات غذائية تحتوي على مكونات تقول باذابة الدهون و منع تكونها. يمكن استخدامها في روتين الرجيم الذي تتبعينه كما انها تعتبر بديل ممتاز ل كو انزيم كيو 10.

ماهية الجرعة المناسبة لاستخدام كو انزيم كيو 10 للتخسيس

تعد جرعة 100 جرام مناسبة للاستخدام اليومي. يمكنك استخدامها لمدة شهرين. وينصح باستخدامها اثناء الاكل وذلك للمساعدة على امتصاص الكبسولات بشكل جيد. وللحصول على نتائج ملحوظة و فعالة ينصح بالقيام ببعض التمارين الرياضية و اتباع نمط غذائي صحي و التقليل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بشكل تدريجي او الابتعاد عنها تماما.

فوائد كو انزيم كيو 10 للنساء

لا تقتصر فوائد كو انزيم كيو 10 على التخسيس فقط بل لها العديد من الفوائد الصحية للنساء كونها تصنع بشكل طبيعي في الجسم ومن هذه الفوائد:

تحسين صحة البشرة و المحافظة عليها.

تتعرض البشرة للعديد من المؤثرات الخارجية التي تؤثر على صحتها مثل اشعة الشمس و تجمع الاوساخ و الغبار فيها. ذلك يسبب الاضرار للبشرة ويجعلها تصاب بالتجاعيد و الخطوط التعبيريه. لحسن الحظ يمكن ان تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على كو انزيم Q10 في حماية البشرة من هذه الاضرار. يحتوي كو انزيم كيو على مضادات اكسدة تعمل على منع اكسدة الخلايا بسبب الجذور الحرة. كما تساعد على تجديد خلايا البشرة وجعلها اكثر صحة.

الوقاية من امراض اللثة.

يساعد تناول كو انزيم كيو 10 في الوقاية من تورم اللثه و احمرارها. كما تساعد ايضا في منع تخلخل الاسنان بسبب ضعف اللثه. حيث اثبت كو انزيم كيو 10 قدرته في الحفاظ على صحة اللثه واصلاح الانسجة التي تحيط بالاسنان.

علاج الصداع النصفي و الوقاية منه.

يمكن لكو انزيم كيو 10 علاج الصداع و الوقاية منه وذلك بعد عمل دراسات تثبت صحة ذلك. يقوم كو انزيم كيو 10 بامداد خلايا الدماغ بالطاقة وذلك يجعل الدماغ يعمل بشكل طبيعي. كما يساعد على تقليل انقباضات الاوعية الدموية مما  يساعد على تقليل الضغط على الدماغ وعلاج الصداع النصفي و الوقاية منه.

تقوية المناعة والوقاية من الامراض.

يقوم الجسم بتفاعلات حيوية وينتج عن هذه التفاعلات عدد كبير من الجذور الحرة. يجبعلى الجسم محاربة هذه الجذور و ااتخلص منها سريعا. وذلك بسبب قدرة هذه الجذور الحرة على اتلاف الخلايا في الجسم وقد تصيب الجسم بخلايا سرطانية خطيرة.

يمكن ان يساعد كو انزيم q10 على محاربة هذه الجذور الحرة و القضاء عليها. وذلك بسبب خصائصه المضادة للاكسدة. حيث تعمل مضادات الاكسدة على محاربة الجذور الحرة و تقليل الاضرار التي تسببها الجذور الحرة. بالاضافة الى ذاك يساعد انزيم Q10 على امداد الخلايا بالطاقة اللازمة لترميم نفسها و اصلاح التلف الموحود فيها. يساعد ايضا هذا الانزيم في الوقاية من الاصابة بالسرطان نتيجة خلال في الذي تسببه الجذور الحرة. وتقول بعض الدراسات ان الاشخاص الذين اصيبو بالسرطان يوجد لديهم نقص في كو انزيم Q10.

أضرار كو انزيم كيو 10

يعد استخدام مكملات كو انزيم كيو10 آمنا كونه موجودا بشكل طبيعي في الجسم ويتم انتاجه بصورة طبيعية داهل الجسم. ولكن هنالك بعض المحاذير التي يجب اخذها بعين الاعتبار خصوصا لمن يتناول هذا المكمل بجرعات عالية تصل الى 1000مليجرام يوميا. ومن هذه الاعراض:

• الغثيان
• الاصابة بالاسهال و اضطرابات المعدة
• فقدان الشهية
• الاصابة بطفح جلدي

تحدث هذه الاعراض لمن يستخدم هذا المكمل بجرعات عالية و هي غير شائعة لدى الجميع وسرعان ما تختفي.

وهنالك بعض المحاذير التي تنصح بتجنب استخدام هذا المكمل اذا  كنتي تعانين من هذه المشاكل:

• اذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد او الكلى فيجب تجنب استخدام هذا المكمل وخصوصا من يعاني من فشل كلوي.
•  تجنب اتخدام مكمل كو انزيم كيو10 اذا كنت تعاني من مشاكل في الضغط وتحديدا انخفاض الضغط. وذلك لان كو انزيم كيو10 يساعد على خفض الضغط.
• من الافضل تجنب استخدام Q10 في حال الحمل و الرضاعة وذلك لان لا توجد دراسات كافية تثبت امآن هذا المكمل للمرآة الحامل او المرضع. تم عمل دراسات على اجنة الحيوانات ولم تكن هناك اي مشاكل ولكن للتوجد دراسات كافسة على البشر. لذلك من الافضل تجنب استخدامه.
• اذا كنت تعاني من مرض وتستخدم علاجات طبية، فمن الافضل استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المكمل.

الخلاصه

يتم صنع كو انزيم كيو10 طبيعيا في الجسم. وهو يساعد على امداد خلايا الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفها اليومية على اكمل وجه. مع التقدم في العمر يبدا للجسم في صناعة هذا الانزيم بكميات قليبه.

يلجا البعض الى استخدام مكملات كو انزيم Q10 لتعويض النقص. حيث تعتبر هذه المكملات آمنه تماما و يمكن للجميع استخدامها بجرعات و كميات محددة. يجب عدم الافراط في تناول هذه المكملات و الالتزام بالجرعات الموضحة اعلاه. حيث ان زيادة الجرعات قد تصيبك ببعض الاعراض الجانبية مثل اضطرابات المعدة و فقدان الشهية و غيرها.

استشيري الطبيب في حال استخدام الادوية و العقاقير خصوصا ادوية الضغط او الادوية المخصصة للامراض الخطيرة. و ذلك لانه قد يحصل تعارض في الادوية عند استخدام هذا المكمل. واذا كان لديك اي سؤال من الافضل استشارة الطبيب او الصيدلي.