فوائد المورينجا على الريق – 5 فوائد صحية يجب معرفتها
فوائد المورينجا على الريق؟؟ المورينجا او شجرة البان احد انواع الاشجار ذات القيمة الغذائية العالية. تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن بالاضافة الى البروتين وغيرها. يمكن استخدام المورينجا لمشاكل سوء التغذية و لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم. يمكن طبخ اوراق المورينحا على النار وتناولها مثل الملوخيه او السبانخ.
تستخدم بعض الدول هذه الاشجار لصنع الاعلاف للحيوانات وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية. تمتلك اشجار المورينجا خصائص تنقية المياه من الشوائب و السموم،يمكن استخدام هذه الاشجار لتنقية مياه الاحواض الزراعية وغيرها.
تحتوي اوراق المورينقا على فيتامينات و معادن مفيدة للجسم. يمكن استخدامها كمكمل غذائي لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم وذلك بسبب تنوع قيمتها الغذائية. تم استخدام نبات المورينجا في الطب الشعبي القديم لعلاج بعض المشاكل الصحية. و يمكن استخدامه لتعويض نقص العناصر الغذائية في الجسم او كمكل غذائي صحي. اصبحت بعض الشركات تقوم ببيع مسحوق المورينقا الجاهز للاستخدام. سنشارك معكم في هذه المقالة فوائد المورينجا على الريق وطريقة استخدامها الصحيحة.
القيمة الغذائية للمورينقا
تحتوي المورينقا على العديد من الفيتامينات و المعادن والبروتين والالياف وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. اكتسبت شهرة في سوق المكملات الغذائية بسبب احتوائها على فيتامينات متنوعة و لها خصائص طبية وعلاجية. ولذلك تعتبر المورينجا ذات قيمة غذائية عالية. فهي تحتوي على
- تحتوي اوراق المورينقا على كمية كبيرة من فيتامين سي عند مقارنتها بالبرتقال نجد انها تحتوي على 7 اضعاف من فيتامين سي.
- يمكن ايضا ايضا اعتبار المورينقا مصدرا جيدا للكالسيوم. فكمية الكالسيوم الموجودة فسه تعادل الكالسيوم الموجود في الحليب عدة اضعاف.
- تحتوي ايضا المورينقا على كمية جيدة من فيتامين A المفيد للصحة. ويمكن اعتباره مصدرا ممتازا عند مقارنته بكمية فيتامين A الموجود في الجزر
- تحتوي ايضا المورينقا على بعض المعادن المفيدة للجسم مثل المغنيسيوم
- تحتوي اوراق المورينقا على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي له العديد من الفوائد الصحية للجسم.
- يمكان اعتبار المورينقا مصدرا غنيا بمعدن الحديد. غالبا لا تحتوي النباتات على معدن الحديد او بكميات بسيطة جدا.
- تحتوي ايضا المورينجا ايضا على الكلوروفيل المفيد للجسم حيث يعمل على تنقية الجسم من المسموم.
تحتوي ايضا على بعض انواع مجموعة فيتامين B مثل فيتامين b12 و B3 وغيرها. كما تحتوي على كمية لابأس بها من البروتين. وبعض انواع المعادن المهمة للجسم. عادة ما تحتوي بعض النباتات على كميات قليلة جدا من المعادن وبعضها لايحتوي على معادن ابدا. ولكن المورينجا ظختبفة عن بقية النباتات فهي تحتوي على عدة معادن مختلفة على عكس النباتات الاخرى. ومن هذه المعادن البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و الفسفور.
فوائد المورينجا على الريق
تم تسمية المورينجا ب( super food) او الغذاء الخارق وذلك بسبب محتواها العالي من المغذيات الطبيعية. على سبيل المثال تحتوي اوراق المورينجا على ضعف البروتين الموجود في الحليب و اللبن. وتحتوي ايضا على فيتامين E بكميات اعلى من زيت الكانولا التي تعادل 6 مرات تقريبا. بالاضافة الى المعادن مثل الزنك و المغنيسيوم و الحديد. للحصول على هذه الفوائد الصحية للمورينجا يتم تناوله على الريق. وذلك عن طريق خلط ملعقه واحدة من اعشاب المورينجا مع الماء ويتم شربه. سنشارك معكم فوائد المورينجا على الريق التي تعتبر بديل طبيعي للمكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم.
فوائد المورينجا على الريق لانقاص الوزن
يمكن ان يساعد شرب اوراق المورينقا على الرينق في انقاص الوزن. فهي تحتوي على فيتامين B الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام الى طاقة عن طريق هضمه. كما يمكن ان تساعد المورينقا في منع تشكل الدهون و تكسير الدهون الزائدة في الجسم. واحد فوائدها ايضا هي سد الشهية و جعل الجسم يشعر بالشبع وذلك من شانه المساعدة في انقاص الوزن.
فوائد المورينجا على الريق لهشاشة العظام
قد يعاني البعض من هشاشة العظام وذلك بسبب نقص في الكالسيوم. وعادة مايحدث نقص الكالسيوم بسبب اتباع نظام غذائي سيء وخالي من الكالسيوم. يمكن ان تساعد المورينقا في تعويض نقص الكالسيوم في الجسم. فهي تحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة العظام ونموها بشكل سليم. كما انها تساعد على الوقاية من هشاشة العظام. عادة ما يعاني كبار السن من مشاكل غي العظام وذلك بسبب نقص في الكالسيوم. ينصح كبار السن او من يعاني من نقص في الكالسيوم استخدام المورينجا على الريق لتعويض نقص الكالسيوم.
فوائد المورينقا لتخليص الجسم من السموم
تساعد المورينقا الجسم على التخلص من السموم المتواجده فيه. فهي تحتوي على مضادات اكسدة تقوم بتظيف الكبد من السموم ومحاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف لخلايا الكبد وتعزيز مناعة الجسم. تحتوي ايضا على الاحماض الامينية التي تلعب دورا مهما في تحسين وظائف الكبد وتعزيز صحته. يعد الكبد عضو رئيسي ومهم للجسم، وظيفته تنفيه وازالة السموم من الجسم. تنعكس صحة الكبد على صحة الجسم العامة.
فوائد المورينقا في خفض الكوليسترول في الجسم.
يتواجد الكوليسترول في الجسم بشكل طبيعي وهو يساعد على بناء الخلايا الصحية. ولكن ارتفاع الكوليسترول يسبب الكثير من الاضرار الخطيرة مثل السكتة الدماغية او انسداد الشرايين او امراض القلب مثل النوبة القلبية وغيرها. عادة ما يحدث ارتفاع الكوليسترول بسبب عادات الاكل السيئة المليئة بالدهون الغير صحية. لحسن الحظ يمكن استخدام المورينجا للمساعدة في خفض الكوليسترول الضار من الجسم. فهي تقوم بتنظيم الكوليسترول وابقائه في الحد الطبيعي.
تعويض نقص الفيتامينات في الجسم.
تحتوي اوراق المورينقا على فيتامينات و معادن مفيدة للجسم. يمكن استخدامها كمكمل غذائي لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم وذلك بسبب تنوع قيمتها الغذائية. تم استخدام نبات المورينجا في الطب الشعبي القديم لعلاج بعض المشاكل الصحية. و يمكن استخدامه لتعويض نقص العناصر الغذائية في الجسم او كمكل غذائي صحي.
طريقة تحضير شاي المورينقا
يمكن استخدام المورينجا بعدة طرق مختلفة. وهي كالتالي
- اولا: يتم وضع اوراق المورينجا او مسحوق المورينجا في وعاء صغير، ويمكن اضافة الشاي الاخضر او الزنجبيل (حسب الرغبة). ثم يتم اشعال نار هادئة و يقلب جيدا.
- ثانيا: نترك شاي المورينجا لبضعة دقائق ثم يصب في كوب زجاجي.
- ثالثا: يتم تحلية شاي المورينجا بالعسل او السكر وذلك بحسب الرغبة.
- رابعا: يتم تقديمه ساخنا.
الخلاصة:
- تعرف شجرة المورينجا في انها احد الاشجار المليئة بالعناصر الغذائية ذات القيمة العالية.
- تحتوي اوراق المورينجا على الفيتامينات و المعادن المفيدة لصحة الجسم. ومن هذه الفيتاينات فيتامين سي و فيتامين A و فيتامين B وغيرها من الفيتامينات.
- تعددت فوائد المورينجا على الريق، فهي تساعد على علاج الكثير من المشاكل.
- تناول المورينقا يساعد على تفتيت الدهون و انقاص الوزن.
- احد فوائد شرب المورينقا على الريق الوقاية من هشاشة العظام وذلك لاحتوائها على الكالسيوم. وتساعد ايضا في ازالة السموم من الجسم وذلك بسبب مضادات الاكسدة التي تساعد الكبد في ازالة سموم الجسم.
- فوائد المورينجا على الريق عديدة واستخدامها امن كونها من مصدر طبيعي.
