طريقة استخدام حبوب بيوتين 5000 و فائدة حبوب بيوتين 5000 للشعر

ماهي طريقة استخدام حبوب بيوتين 5000 للشعر؟؟ وما فائدة حبوب بيوتين 5000 للشعر؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة. يعد البيوتين احد انواع فيتامين B وتحديدا فيتامين B7. يصنف في فئة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء اي لا يستطيع الجسم تخزينه لذلك لابد من الحصول عليه من مصادر خارجية مثل المكملات الغذائية او المصادر الطبيعية مثل السمك و المكسرات وغيرها.

يعمل البيوتين على زيادة انتاج الكيراتين في الجسم. حيث يعد الكيراتين المكون الاساسي للشعر و الاظافر . وذلك يساعد على تحسين صحة الشعر و تقوية بصيلات الشعر وزيادة سماكته. هنالك بعض الدراسات وجدت ان نقص البيوتين يمكن ان يسبب تساقط الشعر و ضعف في سماكته.

كما ذكرنا في السابق لا يستطيع الجسم تخزين البيوتين (فيتامين B7). لذلك يجب الحصول عليه من الاكل او من المكملات الغذائية. تتوفر المكملات الغذائية بتراكيز مختلفة من البيوتين مثل البيوتين 5000. سنشارك معكم فائدة حبوب بيوتين 5000 للشعر و الطريقة الصحيحة لاستخدامها.

ما فائدة حبوب بيوتين 5000 للشعر؟

ان الاشخاص الذين يعانون من نقص في البيوتين يكونون اكثر عرضة للاصابة بترقق الشعر و تساقطه وذلك يكون بسبب وجود نقص في الكيراتين. ولمن لا يعرف ما هو الكيراتين. فالكيراتين هو بروتين يتم صنعه في الجسم يساعد على تكوين انسجة و الياف الشعر و الاظافر. يقل انتاج الكيراتين في الجسم

مع ذلك لا يمكن ربط جميع المشكلات المتعلقه بالشعر بنقص البيوتين. يمكن ان يحدث تساقط الشعر بسبب مشكلات متعددة مثل سوء التغذية او نقص في الحديد وغيرها من المشكلات.

اذا كنت تعتقد ان نظامك الغذائي اليومي غير صحي ويفتقر الى التنوع فقد تعاني من نقص في البيوتين.

على الرغم من ذلك يمكن تناول مكمل البيوتين 5000 لتعويض النقص و الحصول على فوائدها الصحية للشعر ومن فوائد تناول البيوتين 5000 على الشعر مايلي:

• تقوية بصيلات الشعر و الوقاية من مشاكل ترقق الشعر.
• الوقاية من تساقط الشعر المرتبط بنقص البيوتين.
• المساعدة على ترطيب فروة الراس الجافة.

ماهي طريقة استخدام حبوب بيوتين 5000 للشعر؟

يمكن استخدام كبسولة واحدة يوميا من البيوتين 5000 بعد الاكل. حيث تعد نسبة 5000 ميكروغرام من البيوتين كبيره نسبيا ومع ذلك فهي آمنة. يمكن للجسم التخلص من كمية البيوتين الزائدة في الجسم عن طريق البول وذلك بسبب ان البيوتين من الفيتامينات الذائبة في الماء. وذلك يعني ان الجسم يأخذ احتياجه من البيوتين ويتخلص من الكمية الزائدة.

يتوفر في السوق كبسولات بيوتين بجرعة 1000 و 5000 ويوجد جرعات تصل الى 10000 ميكروغرام. متوسط احتياج الجسم للاشخاص البالغين هو 30 ميكروغرام تقريبا. ويمكن الحصول على هذه الجرعات اذا كنت تتبع نظام غذائي متوازن. في حال كان نظامك الغذائي غير صحي وغير منتظم فيمكنك تناول مكمل بيوتين.

فئة من الناس يجب عليهم تناول مكمل البيوتين

على الرغم من ان جميع الناس يمكنهم تناول مكملات البيوتين، الا ان هنالك فئة هم الاكثر عرضة بالاصابة بنقص في البيوتين. ومن بينهم الحوامل و المرضع و الاشخاص الذين يعانون من غسيل الكلى و المدخنين او حتى الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غير صحي.

ومن اعراض نقص البيوتين التي يمكنك ملاحظتها هي تساقط و ترقق الشعر. و ضعف الاظافر و تكسرها وعدم نموها بشكل سليم. جفاف فروة الراس وتقشرها. جفاف البشرة وقد تظهر بعض التشققات. قد تكون هذه الاعراض هي الابرز و التي يمكن ملاحظتها ولكن من الافضل لك زيارة الطبيب لعمل الفحوصات الازمة و التأكد من انك تعاني فعلا من نقص في البيوتين.

متى تظهر نتائج البيوتين للشعر

قد يختلف ظهور نتائج البيوتين على الشعر من شخص الى اخر وذلك بسبب عدة عوامل. اذا كنتي تعانين من نقص حاد في البيوتين فسوف تحصلين على نتائج ملحوظة في 3 الى 6 اشهر. ستلاحظين تحسن في نمو الشعر و زيادة سماكته ولمعانه وتحسن عام في صحة الشعر. بالاضافة الى تحسن في سمك الاظافر وعدم تكسرها.

اما اذا كنتي لا تعانين من نقص في البيوتين فلن تحصلي على نتائج كبيره. لذلك يجب التاكد من انكي تعانين فعلا من نقص في البيوتين و بعد ذلك يمكن استخدام مكملات البيوتين لتعويض النقص.

الخلاصة:

يعد البيوتين احد الفيتامينات الاساسية و المهمة في العناية بالشعر بجانب الحديد. حيث تعمل حبوب الحديد على تحسين الدورة الدموية في فروة الراس و ذلك يساعد على زيادة تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى بصيلات الشعر. وفي هذه الحالة يحصل الشعر على التغذية اللازمة. اما البيوتين فيقوم بتحفيز انتاج المادة الرئيسية التي يتكون منها الشعر و الاظافر وتسمى الكيراتين.

ان اتباع نظام غذائي متوازن بشكل يومي يساعد على امداد الجسم بالبيوتين. لتعويض نقص البيوتين يجب ان تحتوي وجبات الطعام اليوميه على صفار البيض و بعض انواع الماكولات البحرية مثل السلمون بالاضافة الى الحليب و الكبدة و بذور دوار الشمس. ومع ذلك يجب معرفة ان الطبخ يجعل المماكولات الطبيعية تفقد قيمتها الغذائية من البيوتين وتقل نسبته في الطعام. لذلك يجب عليك تنويع المصادر الطبيعية التي تحتوي على البيوتين و اضافتها الى نظامك الغذائي اليومي.

تكمن فائدة حبوب بيوتين 5000 للشعر المساعدة على الوقاية من تساقط الشعر بالاضافة الى تحسين سماكة الشعر وزيادة كثافته. وذلك لان البيوتين يحفز انتاج الكيراتين، حيث يعد الكيراتين مادة اساسية يستخدمها الجسم لتكوين الشعر و الاظافر.

يعد استخدام البيوتين آمن طالما تم استخدامه بجرعات معقولة. ومن الافضل استشارة الطبيب للمساعدة على اختيار الجرعات المناسبة و الآمنة من هذا الفيتامين.